Senin, 26 April 2010

RUTINITAS TIM SEPAK BOLA

A. Pre-Practice Lookeroom
 Datang 30 menit sebelum jadwal latihan dimulai untuk persiapan latihan.
 Memarkir kendaraan sesuai dengan tempatnya dan tertata dengan rapi.
 Dengan segera masuk ke ruang ganti dan memakai perlengkapan latihan.
 Menata, merapikan dan memasukkan barang-barang ke looker masing-masing.

B. Pre-Practice Practice
 Segera berkumpul di tempat latihan untuk memulai aktivitas latihan
 Membantu untuk mempersiapkan segala peralatan yang dibutuhkan dalam latihan.

C. Starting Practice
 Latihan dimulai sesuai dengan jadwal latihan yang ada.
 Latihan diawali dengan berdoa bersama
 Pemanasan dipimpin oleh salah satu anggota tim
 Masuk keinti latihan yang diambil alih oleh pelatih assisten pelatih
 Selama proses latihan atlet diharap untuk memperhatikan instruksi pelatih atau assisten pelatih

D. Transitioning From One Activity To Another


E. After Practice
 Peregangan dan pendinginan setelah proses latihan
 Proes latihan diakhiri dengan doa bersama dipimpin oleh salah seorang anggota tim
 Sebelum meninggalkan tempat latihan bersama-sama meneriakkan simbol kekompakan dan kebersamaan tim
 Meninggalkan tempat latihan dengan tertib
 Di dalam ruang ganti menjaga kebersihan dan kerapian

F. Pre-Contest
 2 jam sebelum pemberangkatan, anggota tim harus sudah siap disertai segala perlengkapan masing-masing
 1 jam sebelum pemberangkatan diadakan breafing
 Setelah breafing semua anggota tim berdoa bersama kemudian menuju bus dan siap berangkat
 Menjaga ketertiban dan kebersihan selama didalam bus
 Selama di penginapan berperilaku sopan dan harus mengoptimalkan waktu istirahat
 Setelah makan pagi diadakan breafing untuk persiapan pertandingan.
 Tenggang waktu setelah breafing dimanfaatkan untuk istirahat dan mempersiapkan diri
 Waktu istirahat tidak diperbolehkan keluar area penginapan

G. Post Contest
 1 jam sebelum pertandingan dilaksanakan, anggota tim harus sudah berkumpul untuk breafing dan bersiap berangkat menuju tempat pertandingan
 ketika sampai di tempat pertandingan, di dalam kamar ganti, pemain disegerakan mempersiapkan diri untuk bertanding dan diharapkan tetap menjaga kebersihan sampai mninggalkan kamar ganti.
 Diadakan breafing untuk persiapan strategi selama pertandingan.
 Selama pertandingan dimulai semua pemain diwajibkan memperhatikan dan mengikuti instuksi pelatih
 Dalam pertandingan setiap pemain juga harus mematuhi peraturan petandingan (fair play)
 Seusai pertandingan dilakukan evaluasi hasil pertandingan

H. Travel Rutine
 Mengunjungi tempat wisata atau tempat hiburan untuk refreshing
 Anngota tim sudah siap 1 jam sebelum pemberangkatan
 Sesampainya di tempat wisata atau tempat hiburan diperbolehkan untuk menikmati sesuai keinginan masing-masing
 Selama di tempat wisata atau tempat hiburan harus mematuhi peraturan yang berlaku di tempat tersebut
 Anggota tim harus segera kembali berkumpul sesuai jam yang telah disepakati bersama
 Setelah diadakannya refreshing diharapkan semua anggota tim merasakan manfaat dari kegiatan tersebut untuk menunjang prestasi tim.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar